🍂 September
Thema: Verhaltensänderung, Essverhalten, Zuckersucht, Botenstoffe, Glaubenssätze
5 Videos
Live-Thema: Grundlagen Verhaltensänderung + Motivation
Live-Übung: Vertrag mit dir selbst (inspiriert von Eva)

🎃 Oktober
Thema: Darmmikrobiom, Entzündungen & Fettgewebe
3 Videos
Live-Thema: Polyphenole gegen Entzündungen
Monatsübung: PolyPower-Methode + Präbiotika

🍁 November
Thema: Zirkadiane Rhythmen, Hormone, Jahreszeiten, Tageszeiten
2 Videos
Live-Thema: Jahreszeiten & Insulinwirkung (inspiriert von Christina)
Monatsübung: Insulinfreundlicher Tagesablauf

❄️ Dezember
Thema: Komfortzone & Selbstsabotage, Glaubenssätze auflösen
4 Videos
Live- & Monatsübung: Grenzen liebevoll setzen (Kommunikation)

🌱 Januar
Thema: Micro-Workouts & Bewegungspausen
4 Videos
Live-Übung: Neubeginn
Monatsübung: tbd


Invest: 329 € für das komplette 5-Monats-Paket
(alle Videos, 5 Live-Coachings zu je 60 Min, Übungen & WhatsApp-Support inklusive)

Course plan

🍂 September Thema: Verhaltensänderung, Essverhalten, Zuckersucht, Botenstoffe, Glaubenssätze
Zuckersucht
Essverhalten ändern
Glaubenssätze auflösen
Glasklare Ziele
Neue Gewohnheiten
SMART Methode
🎃 Oktober Thema: Darmmikrobiom, Entzündungen & Fettgewebe
Darmmikrobiom
Entzündungen & Fettgewebe
Entzündungen & Epigenetik
🍁 November Thema: Zirkadiane Rhythmen, Hormone, Jahreszeiten, Tageszeiten
Zirkadiane Rhythmen
Hormone, Kalorien, Kohlenhydrate
Das Hormonnetzwerk
Zyklus & Insulinresistenz
❄️ Dezember Thema: Komfortzone & Selbstsabotage, Glaubenssätze auflösen
Komfortzone & Selbstsabotage
Fortschritte richtig dokumentieren
Wie man eine Insulinresistenz umkehrt
Deine Ernährungsbiografie
🌱 Januar Thema: Micro-Workouts & Bewegungspausen
Bewegung
Geh raus
Die In:Balance-Prinzipien